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心臟,跳快些-跑誌

日期:2013.08.25  21:14 距離:5km 歷時:00:33:38         這是八月以來第三次在河濱聽見救護車,而且意外多發生在光線充足,人群聚集的區段,或許這才是人疏於注意的時刻。昨晚徐生明走了,又是心肌梗塞。我不得不承認,醫生的診斷確實讓我嚇了一跳,他說我二尖瓣三尖瓣在心跳快時都關不緊,造成輕微缺氧。或許我身體因此而產生自然反應,心跳較慢,睡覺時竟然只有39下。以前他們說年紀大一點心跳快起來不易,我還不相信,最近在跑步機上測量才發現,要達到低度運動心跳率竟真的不容易。一方面希望能趕快達到運動強度的心跳,卻又顧忌跳快時是否又會缺氧,年底路跑,我需要一顆強壯的心跳。

起跑-跑誌

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日期:2013.08.22     21:30   距離;3.79km 歷時:00:30:10         在門口站了一會兒,沒想到雨點兒還這麼大,該去跑嗎?颱風剛過,不知道河濱公園有沒有封閉,摸摸少跑幾天就會抖動的肥油,咬著牙衝了出去。         踩著初學的體幹跑步法步伐,感覺好像真的輕盈了許多,也有點自信的涼爽,其實,雨水並沒有想像中的大,許多的攔阻原來都來自內心。                    平時滿滿的人潮,今晚空空蕩蕩,路似乎也變長了,跑過3公里,腿沒有疲憊,腦子卻一直抗議,人,心之器也。戰不過心魔,就走走吧。         年底的路跑,離目標雖然還有點距離,有了今天的堅持,明天會更上一層樓。

八芝蘭公學校

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        有四天的時間要在這兒研習,下課時對於校園正中突兀的建築感到好奇,走訪一下才發現,第一次見到學校裡有這麼多石碑(只有四個字的還省略了),原來,這兒是一所超過一百年的學校,更難得的從碑文看來,校友們都非常珍視校史,這棟復古建築物修復之後將是該校圖書館一「芝蘭學堂」,真的很有歷史與教育意義。 公立學校發祥地 百年校慶碑文 八芝蘭校門石柱碑文 通往八芝蘭公學校的古老校門 校門石柱復原 復原公學校設為芝蘭書院(圖書館) 廁所卻是非常富現代感

退休前還認真建設的校長

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        每年此時,我們都會記得這個日子7-11,因為是郭校長的生日,但是今年聚會的邀約電話卻讓我有一點驚訝,校長竟然要退休了! 家長接送區的彩色遮雨棚         來到他即將結束教育生涯的最後一個學校,郭校長一如以往地帶著我們去看在文林國小的建設。每一項都充滿了巧思,以學生學習的實用出發,並注意營造孩子快樂學習的視覺美感,比起本校只重視設計師自以為是的藝術美感而施作中看不中用的作品,或許沒辦法得到很高的藝術評價,但是看起來就是一個學校,而不必偽裝成其他場合。 兼具場地設置意象與遮陽效果的窗貼         跟在郭校長身後,看著他花白的頭髮,我想他是不想再靠染髮遮掩他的少年白,從他的語言和閃爍光芒的眼光,看得出來對於學校教育仍然是充滿熱情與期待,我想暫時也不要再問他為什麼這麼年輕要退休了。只是對於一直還傻傻地一頭栽進繼續往行政上爬的我,打了當頭一棒。這條路,還要繼續嗎? 清楚的家長接送車輛動線規劃 仿石的視聽教室座椅扶手 自然老師的最佳教學場所小型植物園 瓜棚下天然的遮陽步道 幼兒園窗滿童趣的壁畫 壁畫使用的是孩子最熟悉的卡通人物 清楚區分出這兒是幼兒園的天地 每一年的家長會都捐贈一件會讓孩子記得的建設 猜猜這是哪裡呢? 找到牠們的共通點了吧 答對了這裡就是孩子的神奇樹屋 整個圖書館的意象是這棟樓的核心 每一面牆壁都提醒孩子們成長要累積的能量 以及應具備的環境素養 給市區的孩子對於大自然的嚮往 這一隻是真的嗎?          剛剛進來時,發現這裡和許多學校一樣,需多地方正利用暑假做改建施工,校長特別帶我們去看正在修建中的五星級廁所,有許多的貼心設計。回到校長室的路上,才意識到校長既使要退休了,仍然沒有停頓他努力為孩子營造一個豐富、活潑的學習環境,為家長營造一個安心的校園,走過正在活動中的社團集訓孩子們身邊,他們有禮貌熱情的問候,以及家長殷切的眼神,可以感受得到校長在這學校所受到的敬重...