Singer Forever

2014/2/28 運動日誌: 16.56公里,  時間間隔 2h/9m/3s,  平均速度 07' 46"/公里                  萬金石即將來到，大家都積極備戰。今年不巧遇到教育盃籃球賽，野馬兄弟們將要馳乘在賽道和球場上，體力上將是大考驗。感謝上帝給了我們好幾個練跑的好天，讓我們有機會儲備多一點能量與信心。         經歷了幾次比賽之後，雖然這次的挑戰升級，卻再沒有人推託之詞。莫非是因為我們將親逢臺灣第一場銅質認證的國際賽事。         從開始為了健康體重控制，開始以最簡單的跑步當做燃脂的運動，到為了趕上這些老馬的腳步，也花了好幾個月時間。以前對於因無知而生的恐懼與困惑也因為和大家常常接觸分享後漸漸挪去。團練或許有一小小的壓力，但是卻是正面的，更棒的是在團練中我稱之為「動態問診」的部分。在跑步時有需多關於跑姿、體力、服裝......等疑問，我們這群人在經驗中成長，也從專家的演講或書籍影片得到收穫。在團練時，我們可以透過彼此的分享，讓我們遇到的疑惑一一得到解答。         可別以為我們的答案真的只有那一個我們常說的「你跑太少了」。今天施老大就和我們分享他觀賞有關一個專業團隊如何幫助一群不可能參加馬拉松的人，經過練習成功挑戰波士頓馬拉松的紀錄片。我們才明白，原來狂人也是有在怕的。他也像一般人一樣懷疑自己體重過重適不適合跑步?特別是跑步時對膝蓋是否不利，但是面對疑慮，應該要保持找出答案、向前挑戰突破困境的積極心態，而不要遇事退縮只是不斷懷疑自己是否能跑，他找尋了各種文章，影片來認識有關跑步的知識，最後決定選擇跑步後，就一無反顧地朝著目標前進。若是波士頓那一群病患、瘸腿都能成功，我們有甚麼自以為是的尊貴與風格是不能放下的，如果你真的愛跑。

2014/2/27 運動日誌: 11.03公里,  時間間隔 1h/33m/49s,  平均速度 08' 30"/公里         我放棄！一直在嘗試跑步時的各種可能，今晚我決定背起以前買的腰包水壺袋，帶上耳機，看看是否真如那些人一樣可以更享受。         不幸的是，在正式跑下河道前，水壺再次被淘汰，我先將他放在路牌之下，希望回頭時它還在，因為實在不習慣有個東西在背後不斷晃蕩，那總讓我心神不寧。帶起我的耳機播放音樂，向如水的夜色中跑去。         也許多人認為，跑步時聽一些音樂，可以讓容易掌握跑步的節奏，或者是可協助放鬆心情。也有些人認為跑步時聽音樂可以排解孤獨的寂寞感，提升效能。更有許多推薦跑者聽的音樂。我也想試試，因為記得一開始跑步時，我確實曾經有段時間戴著耳機聽音樂。不過今天，我突然覺得，跑步時戴著耳機聽音樂也是一種累贅，索性就把耳機也扯下，我放棄。         記得老婆曾經對我下過一個評語，從我眼神看去，我好像永遠在想事情。沒錯，我自己也覺得，常常有人閒著時就覺得無聊，我從來不會，因為心中總有許多可以思考咀嚼的問題，就算沒有，當下的情境也讓我可以有豐富的感受，何必多一事煩擾。         夜色多美，在夜色中運動散步的人多美，我的步伐與心跳就是最和諧的音樂，何需再多添一些聲響，我放棄，還是專心享受跑步的這一刻吧!

2014/2/24  運動日誌: 20.1125公里,  時間間隔 2h/40m/24s,  平均速度 59' 07"/公里          剛剛才因為教育部長來參加全國防災教育學校大會師忙了一整天，理論上應該是累到不想動，但這麼好的 天氣，連老婆都覺得我不跑可惜，我怎能錯過呢？         沒打算跑遠，所以裝備服飾也懶得再換，就套上號稱已退休的鞋上路了。最近遇到許多煩悶的事，胸中一股怨氣上衝，心跳加速，看來今天6公里就可以收工了，索性慢下來散散步。據專家說，要超過1小時，跑步產生的腦內啡才會開始發生作用，所以套句野馬的老話，看來我跑太少，還不到半小時，哈哈哈。         也許只是剛剛跑太快罷了，好吧！那就7分速慢慢踱吧。天氣還真是好，這個冬天為了避寒添了許多專業運動裝， 看看今天這一身穿著，好像又回到了最初。現在鞋子好了，壓力褲、排汗衫......它們確實是幫助我跑得更好，但是卻也因此少了那份義無反顧的熱情。我記得，那時候不知道鞋子夠不夠好，汗濕透了上衣會不會著涼，跑太遠會不會回不來，比賽快到了需不需要留點體力......就是目空一切穿上爛鞋，順著這陣陣涼風，把自己不斷往前丟。跑著跑著， 忘了里程，不知不覺已經超過華中橋，就這樣，又把自己丟到華江橋。         所有的煩躁一掃而空，所有的憂慮都是庸人自擾，跑步均勻規劃的氣息，是會舒緩人心的。如果你跑得夠久，頻率夠多，才有可能真正體驗到其中奧妙。過去總以為 這些前輩打哈哈近似嬉鬧的言語只是為了騙我多跑一些的謊言。現在真正能體會跑到賺到，多跑多賺不吃虧的道理。好像是郭老師的跑步課有段文字，說所謂跑者，就是把跑步融入生活的人，我想我應該當之無愧了。         Line簡訊進來，野馬兄弟聞我已到華江也心頭癢癢，或許，這正是我們相互打氣彼此激勵的方式。真的愛跑步的人，是無法抗拒這涼夜微風的招喚的。今晚，我又找回最初的感動，我熱愛跑步。

2014/2/22  運動日誌: 12.0802公里,  時間間隔 1h/20m/10s,  平均速度 59' 07"/公里          我一向認為野馬幫是學習共同體，我們有不同跑齡的跑者，在實際任務中一起分享討論成長的經驗，並且我們總給予自己超越能力的挑戰，完全符合弗高斯基近側發展區的理論。         今天黃總加入了我們的行列，雖然是入伍生，卻是一馬當先和我們公認的強人施主任衝了出去，很快就消失在畫面中。我們老神在在，有說有笑，像校外教學的小朋友，討論著不管他們倆是否因有事急著回去，我們還是要依原訂計畫，跑到大稻程，再給自己一點甜頭，來一頓好吃的早餐。          終於，領先隊伍如預期慢了下來，我們當然也再改變計畫，決定縮短行程，一起轉往艋舺吃早餐，一同進退。維堯是我們當中真正有受過跑步專業訓練的，參加完學校日特地多留了一晚參加團練，住明進家，穿志宏鞋，陪大叔我慢慢踱回景美。志宏少年兄和強人施主任在率先抵達終點後，又折返去陪最後脫隊的黃總回來，團練讚！野馬精神更讚！

2014/2/15 運動日誌: 22.0公里,  時間間隔 2h/30m/0s,  平均速度 59' 07"/公里                  過年前我們就立下心願，成為真正跑者，為此我們為自己訂立了激勵的目標。因為我們親嚐過每次突破一個以為無法超越的障礙時，心中的喜悅。         第一次野馬團練，終於在期待與抗拒的焦躁下來到。今晚的目標是華江橋來回。經過了一個寒假過年，不知道我們能否應付這挑戰。夥伴們用各種程式記錄，又有擔心沒水喝，擔心太冷，帶著各種心情，我們出發了。團練的好處之一，就是沒有負面情緒的空間。一旦上路，上述顧慮，都變成多餘。         其實這個年是有點影響的。最後我們近似風乎舞雩地走路回來，手機當機、沒電，成績大亂，但心情永遠是娛悅的！今天大家完成22公里，萬金石前的LSD，大家加油！

2014/2/10 運動日誌: 16.9217公里,  時間間隔 1h/56m/18s,  平均速度 59' 07"/公里          回來台北這段時間，幾乎天天下雨，又溼又冷。約好了要跑，常遇到了大雨，又不得不放棄。今天，說什麼我們也要跑，雖然依舊溼冷，偶而，總是要熱血一下！

2014/2/7 運動日誌: 10.276公里, 時間間隔 1h/10m/12s, 平均速度 59' 07"/公里     邊跑邊想著今天和野馬們的對話: 「跑馬之後我的人生觀都改變了」， 「正在思考要有更完整的寒暑假來跑步」， 「工作只是為了生活，不要把生活都拿來工作」， 「寧可玩到後悔，不要後悔沒玩到」............         說到改變人生，我也是完全大轉變， 以前放不下的都想放下了， 不夠勇敢的，都勇敢了。 生命原來和金錢一樣，是要算著過的， 不管你會不會理生命的財，它就是一場資源有限的經濟活動。 跑步，或許不只是跑步， 只要真正身心靈全部投入一件事，它是會讓人著迷的。 我喜歡那種吸一口氣會運行到全身的舒暢， 喜歡那種想不透就不去想的那種灑脫， 喜歡遇見陌生人的微笑， 喜歡明鏡般的星夜倒影， 更喜歡因為跑步之後和家人朋友關係全部都拉近了的感覺， 喜歡更真實地面對自己面對別人的自我。 跑步，它確實迷人

2014/2/3 運動日誌: 10.0634公里,  時間間隔 1h/4m/31s,  平均速度 59' 07"/公里          經過漫漫歸鄉路，終於回到熟悉的地方。隨然開了一整天的車子，但是難得台北聽說難得有好天氣，我迫不及待穿上跑鞋，衝向一心嚮往的道路。         河邊的美景，寬闊的跑道，回想旅程中跑過的道路與景致，我忍不住想大聲說，台北真是跑者的天堂，I love Taipei!

2014/2/2 運動日誌: 8.21581公里, 時間間隔 0h/56m/42s, 平均速度 59' 07"/公里         如果我沒有記錯，我們應該從大學開始就有初四聚會的習慣。後來大家隨著工作與家庭的變遷，我們這些異鄉遊子想要再聚會的難度越來越高。               我們是誰? 我們99.99%是前鎮高中合唱團的團員，100%是因為愛唱歌而遇見彼此的，200%是有中年人外表卻永遠擁有18歲時的友情和熱情的草衙青年。         李董說我是因為跑步瘦身回到高中身材，才迫不及待痛改前非主辦這一次的聚會，這一點我打死也不承認(但也不否認)。不過，因為跑步帶給我的改變，確實也讓我更珍惜很多轉眼即逝的曾經。選在這一家店，正好詮釋這個心情，它保留了許多記憶中的美好。這一天，大年初三，在高雄的巷弄裡，雖然有點難找，但我終於，回到了大夥兒中間。

2014/2/1 運動日誌: 8.04公里, 時間間隔 1h/2m/30s, 平均速度 07' 46"/公里         今天初二，是回娘家的日子，不敢跑太遠。打起精神，朝另一個方向前進。回左營，總不能漏了蓮池潭吧。但我還真是不願意拍照，只想快快地跑完。一方面是因為前幾天顧著拍照，荒廢了速度和距離；另一方面則是潭邊真的是出奇地髒亂並充滿惡臭。除了她真的如我們在環境教育研習時，教授所指出的許多因為生態被破壞而帶來的氣味，太多的遊客與攤商所留下的垃圾也是原因之一。有不少自由行的旅客趁著人少時來感受一下她應有的寧靜安詳，卻也都被這災難般的景象震攝。         所以我還是等繞到了對岸，在遠距離眺望這心中原有的美景。潭後這一邊是洲仔濕地公園和整治過的自行車道與熱帶原生植物園，鐵道兩側的景致，真的是有天壤之別。         中午一個人獨自逛了著名的武廟市場之後，晚上和娘家人一起參加丈母娘娘家的晚宴，當天共來了41位親人，好大的陣仗! 全場年紀最小的都在這一桌，大家一起乾杯咯!         原來，四舅是如此的風趣，人雖未到，卻為整晚安排了許多節目，光是猜燈謎，就讓場子熱鬧非凡，歡樂的氣氛，讓其他的客人都不禁側目。         拜小舅媽之賜，當晚四個小蘿蔔頭都「猜」對了燈謎，每個人都領了獎金呢! 阿嬤也都猜對了一道全場最難解的謎題，讓小孫女為你拍張照吧! 過年前，阿公阿嬤有交代，長號要練個兩首曲子，驗收一下小女的學習成果。 也為這個「陳年往事」的陳家大會師，增添更多歡樂氣氛。