套件升級

2014/3/11
運動日誌: 10.007公里,
時間間隔 1h/0m/8s,
平均速度 59' 07"/公里

        野馬們總是會有一些「新」觀念，據說想要提升跑步速率，要做衝刺訓練，為了能在未來的比賽中有更好的成績，我們把接下來的訓練科目稱作「套件升級」，訓練出更強壯的膝蓋支撐與肌耐力，好承受速度提升後所帶來的更大的衝擊力。
        聽起來還滿偉大的，初步預估就是很單純地用5分速往前衝個3-5公里，再慢慢跑回來。不過，大病初癒的我似乎心肺功能尚未完全恢復，這身老骨頭出發不到2公里就感受到即將解體的身體警訊，上氣不接下氣地快要把心臟給吐出來了，還是慢慢地跑吧。一邊跑一邊想著，如果沒有這一些遠大的目標，隨著習慣的頻率，跑起來是滿享受的。若是像今天這樣跑，就有一點壓力了。不過，就算不是為了比賽成績，若還想要讓自己的心肺功能肌耐力提升，給自己一點點小小的訓練壓力也是值得的。姜教練說有氧運動有時也會達到一個瓶頸，當無法突破時，代謝就維持在那哩，體重有時仍然會增加。我想也是，但我不認同有些人因此認為說反正跑到後來和沒跑一樣，都不能控制體重的說法。因為從動的狀態到動更多，比起要從沙發上不動的狀態，是要好得太多了。雖然說現在好像又是要從另一個安逸的沙發起身的感覺，但這也是不斷更新的過程，提醒自己，回到初衷磨練心志，衝向下一個高峰。