大突破

2013/10/9 運動日誌: 跑步 7.66公里, 時間間隔 0h/52m/58s, 平均速度 06' 50"/公里

                 運動日誌: 跑步 7.85公里, 時間間隔 1h/11m/22s, 平均速度 08' 37"/公里

        一個新的里程碑，第一次抵達華中橋，第一次和兩位強者同行，第一次關節追上體力，也第一次嘗到身體極限之苦。

        這一次，我不是運補員，知道若沒有其他人加入，勢必會跑到華中橋。那是我平常練跑距離的兩倍。早早到開心熱身，面對自己的第一次加量訓練，忘了書上說跑前該做什麼動作，就亂動吧！跟著志宏，施主任出發，原來自己真的如他們所言，我一開始跑速太快了，難怪自己跑不遠，關節常不適，志宏提醒的有道理，別只觀察到路上其他人的跑速，忘了自己至少比他們都大十歲。而且其實今天整趟跑下來的平均時速（加上走路）並沒有比平常慢，果然獨學而無友，則孤陋寡聞。

        經過速度的調整，真的也可以跟著強者跑了這麼遠，雖然中間曾落隊極遠，讓他們等很久，但他們卻沒有接受我的建議先行離去，堅持陪我跑完，這段路，沒有他們的激勵與陪伴，不可能完成。雖然這一趟，也讓我嘗到過度訓練下的肌肉拉傷，得暫時休息幾天，但是是一次很難得的經驗。